はじめに
副業を始めた。
やる気もあった。
最初は頑張れた。
しかし、
なかなか習慣にならない。
そんな状態になっていないでしょうか。
例えば、
・数日は続く
・忙しくなると止まる
・気づくと数日空いている
・思い出した時だけやる
などです。
すると、
「自分は習慣化が苦手なんだ」
と思いやすくなります。
そして、
副業そのものへの自信も少しずつなくなっていく。
これは多くの人が経験する悩みです。
しかし実際には、
習慣化できないのではなく、
習慣化しづらい状態になっていることも少なくありません。
この記事では、
・なぜ副業は習慣化しにくいのか
・なぜ続けようとするほど止まりやすいのか
・どうすると習慣になりやすいのか
を整理します。
副業は生活の後ろに置かれやすい
まず知っておきたいのは、
副業は優先順位が下がりやすいということです。
例えば、
・仕事
・家事
・睡眠
・家族との時間
など。
先にやることがたくさんあります。
そのため、
副業は余った時間にやるものになりやすいです。
すると、
習慣になる前に消えてしまうことがあります。
習慣化できない人ほど気合いで続けようとする
ここは重要です。
習慣化できないと感じる人は、
気合いで解決しようとすることがあります。
例えば、
・毎日1時間やる
・毎日投稿する
・絶対に休まない
などです。
しかし、
これでは疲れやすくなります。
そして、
続かなくなった時に
「やっぱり無理だった」
と思いやすくなります。
習慣化は意志より仕組みの影響が大きい
ここは見落とされやすい部分です。
習慣化できる人は、
意志が強い人だけではありません。
例えば、
・同じ時間にやる
・同じ場所でやる
・作業を小さくする
など。
続けやすい仕組みを作っています。
つまり、
習慣化は根性だけで決まるものではありません。
最初から大きな習慣を作ろうとしない
ここも大切です。
副業を習慣化しようとすると、
つい大きな目標を作りがちです。
例えば、
・毎日2時間
・毎日記事を書く
・毎日勉強する
などです。
しかし、
大きな習慣ほど崩れやすくなります。
小さすぎるくらいがちょうどいい
習慣化したい時は、
むしろ小さすぎるくらいが良いことがあります。
例えば、
・5分だけ
・1行だけ
・管理画面を開くだけ
などです。
すると、
始めるハードルが下がります。
そして、
続きやすくなります。
習慣化できない日は必ずある
ここは重要です。
どれだけ頑張っても、
・疲れる日
・忙しい日
・体調が悪い日
はあります。
そのため、
完璧な習慣を目指すと苦しくなります。
むしろ、
できない日がある前提で考えた方が続きやすくなります。
習慣化より接続維持を考える
副業では、
毎日完璧にやることより、
接続を切らないことが大切な場合があります。
例えば、
・5分だけ触る
・記事を見る
・メモを残す
だけでも違います。
すると、
完全停止しにくくなります。
長く続く人は習慣化のハードルが低い
副業を長く続けている人は、
毎日大量に作業しているとは限りません。
むしろ、
・小さく続ける
・無理をしない
・戻りやすくする
ことを意識している場合があります。
だからこそ、
長く続きやすくなります。
まとめ
副業を習慣化できない人は少なくありません。
しかし実際には、
継続力不足というより、
続けにくい設計になっていることもあります。
特に、
・毎日たくさんやろうとする
・気合いで続けようとする
・完璧を目指す
ほど、
習慣化は難しくなります。
副業で大切なのは、
大きな習慣を作ることではありません。
小さくても続けられる形を作ることです。
副業は、
最初から強い習慣があった人より、
小さく続ける仕組みを作った人の方が長く前へ進みやすいものです。
関連記事
コメント