はじめに
副業を始めても、
なかなか習慣にならない。
数日は続く。
でも気づくとやらなくなる。
そんな経験はないでしょうか。
実は、
副業が続かない人の多くは、
やる気ではなく習慣化でつまずいています。
今回は、
副業を習慣化できない理由について整理します。
やる気で続けようとしている
副業を始めた頃は、
やる気があります。
将来を変えたい。
収入を増やしたい。
成長したい。
しかし、
やる気は変動します。
仕事で疲れる日もあります。
気分が乗らない日もあります。
そのため、
やる気だけで続けることは難しくなります。
副業を特別なものにしている
習慣化できない人は、
副業を大きなものとして考えがちです。
例えば、
- まとまった時間が必要
- 集中しないとできない
- 気合を入れないとできない
などです。
すると、
始めるハードルが高くなります。
最初から頑張りすぎている
習慣化できない人は、
最初に無理をすることがあります。
例えば、
- 毎日2時間
- 毎日発信
- 毎日勉強
などです。
しかし、
無理なペースは長く続きません。
疲れた時に止まりやすくなります。
習慣は小さい方が続く
ここが重要です。
習慣化は、
頑張ることではありません。
続けやすくすることです。
例えば、
- 5分だけやる
- 1行だけ書く
- 1ページだけ読む
でも構いません。
重要なのは、
続けられることです。
時間を固定すると続きやすい
人は、
考える回数が多いほど止まりやすくなります。
例えば、
「今日はいつやろう」
と毎日考えると疲れます。
そのため、
- 朝食後
- 帰宅後
- 寝る前
など、
タイミングを固定すると続きやすくなります。
完璧な習慣を目指さない
習慣化できない人は、
毎日完璧に続けようとすることがあります。
しかし、
現実には忙しい日もあります。
体調が悪い日もあります。
だから、
止まる日があっても構いません。
大切なのは、
また戻ることです。
習慣化の目的
習慣化の目的は、
大量に作業することではありません。
副業を始めるハードルを下げることです。
少しでも動ける状態を作ることで、
長く続けやすくなります。
まとめ
副業を習慣化できないのは、
意志が弱いからではありません。
- やる気に頼っている
- 最初から頑張りすぎている
- 副業を特別なものにしている
ことが多いです。
習慣化で大切なのは、
頑張ることではなく、
続けやすくすることです。
まずは、
小さく続けられる形を考えてみましょう。
それが長く続けるための土台になります。
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