はじめに
最初はやる気があったのに、
気づけば続かなくなっている。
結論
モチベーションが続かないのは
やる気に依存しているからです。
理由①：やる気は変動する
人の気分は毎日変わります。
安定しません。
理由②：負担が大きい
「しっかりやる」と考えるほど、
続けるのが難しくなります。
理由③：ルールがない
やるタイミングや内容が決まっていないと、
習慣になりません。
解決策
やる気ではなく、仕組みで動きます。
- 毎日同じ時間にやる
- 内容を固定する
- 小さく続ける
まとめ
- モチベーションは不要
- 仕組みで動く
- 小さく続ける
何から始めるべきか迷っている場合は、こちらで整理できます。
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